大暑是什么意思?大暑是一年中最热的时期，通常表示天气酷热。每年公历7月22日或23日，太阳运行到黄经120度时为大暑。在大暑时节，极端的高温天气经常出现，晴朗时骄阳似火，阴雨时闷热难耐。
大暑也是雷阵雨最多的节气，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及。”意思是在夏天午后，如果闪电出现在东方，雨水不会下到这里；如果闪电在西方，雨水很快就会到来。这形象地说明了雷阵雨常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句所言：“东边日出西边雨，道是无晴还有晴。”
大暑时节，应该注意饮食清淡。夏季多暑多湿，人们常常出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可，遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则，少吃辛辣、油炸食物，不宜大量饮用冷饮，以免损害脾胃功能，应注意全面、均衡地搭配营养。
夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥等，或将冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，应多开窗通风，多饮水，增加微量元素和维生素的摄入有助于保持身体的健康和活力。还应多食用洗净削皮或用淡盐水浸泡后的新鲜蔬菜和瓜果。
此外，要注意防止中暑和防晒。大暑时节，要小心中暑，适量进行有氧运动，选用遮阳伞和遮阳帽进行防晒。如果中暑，应立即采取降温措施，洗澡是一种不错的办法，如果没有条件，用清水清洗脸颈部和四肢也可以降温。如果中暑情况严重，出现剧烈恶心、呕吐、腹泻、发热等症状，应及时就医。
贴心提示：消暑时切勿吃太寒凉的东西，喝冷水、吃冰棍等方式虽然可以暂时降低体温，但过量会对身体造成伤害。