平板支撑是现如今十分流行的一种健身方式。它可以有效锻炼腹横肌，对腰部、腹部和臀部的线条具有很好的塑造作用。经常练习该动作可以让你的背部线条更加漂亮。那么，平板支撑能增强性功能吗？
平板支撑可以增强性功能。一般来说，腰腹、臀部、腿部肌肉的力量对于性功能是很重要的。而平板支撑是锻炼核心肌群，即腰腹部、骨盆等部位。长期锻炼能帮助提高性功能，起到壮阳的作用。
平板支撑对男生的好处
1.锻炼肌肉
平板支撑对腹部、背部、臀部等核心肌肉群的锻炼效果很好，对于练出许多男生追求的巧克力腹肌、人鱼线都有帮助。
2.塑造完美身型
平板支撑不仅能锻炼核心肌群，同时还能够塑造腰部、腹部和臀部的线条，让腰椎和颈椎部分暂时释放压力。更重要的是，可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更加迷人。
3.燃脂减肥
不仅女生，男生也同样存在脂肪过多的情况。在进行平板支撑的过程中，非常消耗体能。经常练习平板支撑可以帮助紧实腹部肌肉，减掉小肚腩。
4.降低脊柱和背部受伤风险
做平板支撑可以增强和巩固你的肌肉，确保对你的脊柱和背部没有过多压力，从而减少受伤的风险。根据美国运动协会的研究，平板支撑不仅可以减少背部的疼痛，还能给你的背部提供强有力的支持，尤其是上背部区域。
5.增强性功能
平板支撑锻炼核心肌群，即腰部、腹部以及骨盆肌肉，增强肌耐力。长期锻炼对增强性功能有一定帮助。