采气预备式-净体功
（1）站立、坐在椅子上或平躺在床上均可。一般应取站立姿势，两脚分开与肩同宽，双脚稍微成外八字，膝微屈，两臂自然下垂放于身体两侧，身体要保持正直，使百会与会阴穴成一直线，下颌微收，舌抵上腭，口唇轻闭，目视前方，微闭双眼，面带微笑，自然呼吸，排除杂念。
（2）想象自己站在一处风景美丽的高山之上，意想全身膨胀变得无限大，意想身体向天上宇宙星际无限延伸，头部伸向宇宙上空银河系，双脚伸入地球中心，穿过地球。周围有雾状的白色气流在脚下飘荡，此时仿佛天底下只有我一个人，除了日月星辰和光明外，周围一无所有。我的身体充满了整个宇宙空间，想象全身的皮肤消失了，关节也不存在了。然后观想自身的气体从顶部升起，与宇宙上空的太阳慧光能量流融为一体，想象顶部的太阳、胸前的月亮和脚下的地球，各自释放出的光芒将身体内外照亮，此时身体就像一个明亮的光体在整个宇宙空间中放射光明。今后练功要保持这种境界，在这样的意境下练功可以快速提升你的功力。
（3）然后吸气，意想全身的皮肤张力在呼气的时候逐渐消失，随着默念“松”字，要想象全身皮肤表层的张力逐渐消失。呼吸要深、长、均匀、细致。进行这样的呼吸放松3次后，再放松全身的肌肉、筋膜、骨骼、关节、五脏六腑和大脑，每个部位都放松3次，最后从上到下整体放松3次。具体操作是在呼气时默念“松”字，意象从头部到脚下逐渐放松。这一循环称为放松功。如果感觉放松不太好，可以再做一遍放松功。
（4）双手掌心转向外，双手掌从两侧由下往上沿宇宙天边画弧线。随着吸气，双手掌缓缓向上举起，意想宇宙间的慧光能量流全部聚集在头顶上方的宇宙星空处。随着呼气，双手掌心变为向下，意想慧光能量流顺着双手掌心流下，贯穿人体顶部的百会穴，此时双手指尖相对沿着身体正前方下降。意想从头到脚贯穿的光能量流沿着头部、颈部、胸部、腹部，沿着两条大腿下到小腿、脚底的涌泉穴和脚大拇趾的尖端，然后离开人体进入地球的中心，穿过地球进入宇宙星际空间。同时双手引导到下丹田的位置后放回身体两侧。按照这个方法连续练习约30分钟。
大多数采气方法都要求将身体放到太空中，意想着所采取的气体慢慢覆盖整个身体。至于慧光的颜色选择，通常开始时以金黄色或金白色为主。练功的时间可以超过30分钟，但也可以是十几分钟或几分钟。无论何时都可以练习这个功法，无论是行走、坐着还是躺着都可以。呼吸可以采用自然呼吸或逆腹式呼吸。长期修炼后，意念力量增强，可以将意念与宇宙慧光能量聚集起来，贯穿病人的头顶的百会穴，直达病灶，或直接进入病区，意想病气散开，病情得到改善。这样调节了病人的生物场，促进了病人康复。同样，这个方法也可以在集体中治疗疾病、带动功力等。采气的方法很多，练功者应根据自己具体情况选择一到两种方法进行长期修炼，这样才能练就真正的功力。
采天阳之气
（1）练功者保持双腿与肩同宽，膝盖微曲，其他要领与前面练功的要领相同。双臂曲肘上举成120度，掌心朝上，手指张开伸展，指向天空。
（2）意想天空宇宙中的慧光能量流源源不断地从手心的劳宫穴吸入体内，经过胳膊流入下丹田。
采地阴之气
（1）姿势与前面的相同，不同之处在于双臂向下，掌心朝下，放松肩膀和腋下。
（2）意想地球慧光能量流源源不断地从手心的劳宫穴和脚底的涌泉穴吸入体内，经过胳膊和腿进入下丹田。
（3）通过采阳之精华可以壮阳滋阴，通过采地阴之精华可以滋阴补阳，以达到阴阳平衡，经脉气血通畅，增强身体健康，驱除疾病，延年益寿的目的。
采金津玉液
（1）无论采取何种姿势，练功者均可进行。闭上嘴唇，用舌头在口腔中上下左右地搅动18次，然后舌头抵住上腭，同时举起双手，用拇指腹点按大迎穴和颊车穴连接线的中点，持续两分钟。这时会感到口腔中的唾液增多，然后用口腔漱口36次，闭上眼睛，将唾液分3次咽下，意念将其送入下丹田。停留片刻后，继续咽下第二次和第三次，方法相同。然后内视下丹田，意念将金津玉液化为气体，在全身上下运行，然后结束功法。
（2）这种方法可以促进消化腺分泌，增加胃液分泌，改善消化功能，治疗胃病和腹胀等问题，可以增进食欲，滋润脏腑，降低心火，促进营养吸收。唾液中含有消化酶和其他有益酶类，具有杀菌、促进生长和提高免疫功能等作用。
采太阳之气
（1）形体采气法。练功者可以采取站立、坐着或躺着的形体，放松身心，意想太阳慧光能量从天上而下进入人体。太阳能量覆盖整个形体，意想毛孔全都打开，参与呼吸。随着吸气，能量流进入体内，呼气时不思考任何事情，只专注于内观体察体内的变化。在这个过程中，全身会感到一种冲胀感，这是正常的反应。当感觉到头脑清空后，意想自己的形体慢慢融入到太阳中，太阳和形体不再有区别，从而使身体得到洗礼。
（2）关窍采气法。练功者采取站立姿势，两脚分开与肩同宽，两手臂向斜上方展开成120度，稍微弯曲，掌心与肚脐同高或高于头顶，或平于会阴穴，这主要取决于太阳的位置。掌心内向太阳，意想上方的太阳慧光能量随吸气从劳宫穴和百会穴进入，或从天目穴进入，或两者同时进入，呼气时内视直达下丹田。