贫血是一种非常常见的疾病，特别是发生在消化吸收能力较差的中老年人身上。而当提到补血时，大多数人会想到红枣和红糖。实际上，还有很多水果也能帮助补血。下面我们就来看看贫血时应该吃什么水果。
贫血时应该吃什么水果
1.火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般果实高，可以预防缺铁性贫血。火龙果的外观通常是红色或黄色，果肉是白色或红色的，内含黑色的种子。不同品种的火龙果中，白心的品质更好。而果皮呈黄色的火龙果更为稀有。
2.龙眼
龙眼是水果中的佳品，对补血非常有效。龙眼肉也非常珍贵，富含丰富的铁元素，因此是补血的良好选择。
3.樱桃
樱桃是含铁量很高的水果。常食用樱桃可以预防缺铁性贫血。此外，樱桃富含铁和维生素A，具有保持皮肤红润，消除面部斑点和皱纹的美容功效。在补铁水果中，樱桃可以算是上品，因为维生素A可以促进铁的吸收。
4.草莓
每100克的草莓含有50-100毫克的维生素C，比苹果和葡萄高出10倍以上。作为一种植物性食物，草莓具有明显的补铁作用，这是其他蔬菜和水果很难达到的。每100克草莓中约含有2克的铁。
5.葡萄
葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨的功效，被历代中医视为补血佳品。葡萄富含葡萄糖，并且相对富含钙、磷、铁，还含有多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女和体弱贫血者的滋补佳品，对于贫血和过度疲劳的人有良好的滋补作用。
6.桑葚
桑葚富含丰富的铁元素，有助于维持健康数量的红血球，预防贫血。在各种浆果中，桑葚独一无二地含铁量丰富，每100克桑葚含1.85毫克铁，占每日铁摄入推荐量的23%。这个含铁量与牛肉相当。此外，桑葚还富含大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇，可以清理身体内部的污染物。
7.橙子
一个中等大小的橙子可以提供人体一天所需的维生素C，提高抵御细菌侵害的能力。橙子中富含丰富的维生素C，多食用富含维生素C的食物有助于促进铁的吸收。
通过以上内容，我们可以了解到，在贫血时可以选择食用火龙果、龙眼、樱桃、草莓、葡萄和桑葚等水果，希望今天分享的内容能够对大家有所帮助。