一般人对苦瓜的减肥效果都非常相信，但使用错误的方法可能使苦瓜的减肥效果失效。那么该如何正确利用苦瓜来减肥呢？减肥达人推荐您试试“一周苦瓜汁快速减肥法”。
苦瓜减肥方法：榨汁
苦瓜非常苦，如果您无法忍受苦味，可以尝试榨汁来代替生吃。但同时榨汁时可以加入一些水果，比如猕猴桃和番茄，但绝对不能加入甜味水果，否则苦瓜汁的效果就会被破坏。另外，榨汁后的苦瓜渣也要吃掉，因为渣中大部分都是不可溶性纤维，纤维可以促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪。如果您的肠胃不好，一天吃两根苦瓜就够了。另外，吃完苦瓜后可能会感到口渴，所以不要太晚吃哦。
苦瓜减肥方法：生吃
生吃是一种比较残酷的方法，但如果您想要更好的效果，它就是您的首选。首先将苦瓜对半切开去籽，然后切成1.5厘米宽的小块，然后一直吃，不要停下来。不过吃的时候也要注意，一定要咀嚼烂之后再吞咽。
苦瓜减肥方法：零食
平时可以准备一些苦瓜条作为零食，当您上班或上课时感到想吃零食或肚子饿了时，可以用苦瓜代替任何其他食物。长期下来，您会发现您对零食的渴望也完全消磨殆尽，即使一天甚至几天都不吃零食也完全可以做到，这就是苦瓜的优势。
苦瓜减肥方法：好处
苦瓜的好处可不只有一点两点，其中最大的优点是它可以消脂排毒。夏季时人体很容易积累许多热毒或各种毒素，容易出现便秘的情况。在这种情况下多吃苦瓜，您会发现不仅身体变得苗条，皮肤也变得光滑细嫩。