白天上班成天对着电脑，下班后还是玩手机、玩电脑，这样的生活给我们的眼睛带来很大的压力。干眼症、结膜炎这些都是年轻人常见的眼病。眼睛是心灵的窗口，保护好我们的眼睛是很重要的。现代人干眼症很多，平常多喝点药茶可以有效防治干眼症。接下来为大家介绍几款养眼护眼的药茶与药膳。
药膳
1、枸杞粥
将20克枸杞子和60克大米熬成粥食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的患者。
2、车前子粥
将15~30克车前子用布包好，用煎汁后放入100克粳米一起煮成粥，可利水渗湿、养肝明目。适用于体内有湿热的干眼症患者。
3、枸杞子猪肝汤
将适量的枸杞子和猪肝一起煲成汤。猪肝富含维生素A，与枸杞子搭配能够养血明目。
4、枸杞桑葚粥
将5克枸杞子、5克桑葚子、5克山药、5个红枣和100克粳米一起熬成粥食用。枸杞子和桑葚养血明目，山药和红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。
5、猪肝绿豆粥
将100克新鲜猪肝、60克绿豆和100克大米一起煮，待绿豆、大米八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中继续煮熟。煮好后加入适量的食盐和味精调味。此粥能补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些眼干不适，面色发黄，视力减退和视物模糊的体弱者。
药茶
1、枸杞菊花茶
将适量的枸杞子和菊花用开水冲泡后饮用。除了养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼症患者。
2、菊花茶
将适量的菊花用开水冲泡后饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是经常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
3、枸杞子茶
将适量的枸杞子用开水冲泡后饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、铁等，是养眼的佳品。
4、五味蜜茶
将略炒稍焦的北五味4克和蜜蒙花6克加适量的水煮沸3分钟，再加入1克绿茶粉和适量的蜂蜜，即可饮用。适用于阴虚有热的干眼症患者。
5、决明菊花山楂茶
将略捣碎的10克决明子、5克菊花和15克山楂，或以上三味按同样比例用沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。适用于肝胃积热，饮食不香的干眼症患者。
此外，平时还应多吃些有益于眼睛的食物，如富含有 "护眼必需品" 之称的维生素A的食物。维生素A可以预防眼干、视力衰退、夜盲症等，每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及梨、柿子等也富含维生素A。维生素B族是视神经的营养来源之一，维生素B1不足会使眼睛容易疲劳；维生素B2不足会引起角膜炎。维生素B族富含在芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物中，应该经常食用。
上面为大家介绍了养眼护眼的药茶与药膳，保护眼睛除了要多吃护眼食物外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛超负荷工作。