春季万物复苏，我们的身体也需要补养，尤其是肾脏。男性和女性都需要补肾。然而，在选择食物进行补肾时，男性和女性之间是有一些区别的。下面一起来了解一下春季男女补肾应该选择哪些适合的食物。
春季男性补肾吃什么
1.粟米
粟米，又称谷子或稞子，能够补益肾气。《名医别录》和《滇南本草》都提到了“粟米养肾气”的功效。明代的李时珍也说过：“粟米是肾脏的谷物，肾虚的人适宜食用，煮粥食用可补益丹田，弥补虚损。”
2.牛骨髓
牛骨髓具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》称其能“润肺补肾，滋润皮肤，使面部愉悦”。对于肾虚燥瘦、精血亏损的人来说，牛骨髓尤为适宜。
3.芝麻
芝麻具有甘平的性味，能够补肝肾、润五脏。《本草经疏》中曾经记载：“芝麻气味和平，不寒不热，是补肝肾的佳谷物。”对于肾虚引起的腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯脱落以及早生白发、大便干结的人来说，食用芝麻最为适宜。
4.豇豆
豇豆，又称饭豆或长豆，性平味甘，能够补肾健脾。除脾虚的人适宜食用外，肾虚的人也适宜食用。对于肾虚引起的消渴、遗精、白浊，或者小便频数、妇女白带等症状，食用豇豆最为宜。《本草纲目》曾经这样描述过：豇豆对于理中益气、补肾健胃、生成精髓有益处。《四川中药志》也称其能够滋阴补肾、健脾胃，治疗白带、白浊和肾虚遗精。
5.狗肉
狗肉性温味咸，除了具有补中益气的作用外，还能够温肾助阳。因此，对于肾阳不足、腰膝软弱或冷痛的人来说，食用狗肉最为适宜。《日华子本草》认为狗肉“补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳、益气功。”《医林纂要》也提到狗肉能够补肺气、固肾气。清代医家张璐还说：“犬肉适合肾阳虚弱、命门火衰的人食用。”
6.猪肾
猪肾性平味咸。唐代的孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》称其“补水脏、治耳聋”。这里所指的水脏是指肾脏。因此，对于因肾虚引起的腰酸腰痛、遗精、盗汗以及老年人肾虚导致的耳聋耳鸣，食用猪肾最为常见。
春季女性补肾吃什么
1.鼋鱼汤
鼋鱼汤是一种龟类食品，因为龟类长寿，所以营养价值非常丰富，是一种很好的补品。对于体质较虚弱或者刚痊愈的人来说，食用鼋鱼汤有助于恢复元气。
2.阿胶
女性需要补血，如果出现贫血会导致肾气不足。因此，补血是关键。而阿胶是一种补血的食品，具有滋阴的功效，春天食用阿胶效果最好。
3.当归
当归是一种中药，可以炖成药膳汤。女性经常喝当归药膳汤可以大补身体，不仅能够补血还能够补气，非常适宜女性食用。
4.海参
海参是一种比较贵重的海产品，因为野生海参越来越少，所以更加珍贵。海参具有补肾润燥、益气养血的功能，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等症状。是女性春季补肾的必备食物之一。
5.黑豆
在春季补肾时，选择黑色的食物是一个好的选择。这是我们祖先在《黄帝内经》中教给我们的养生之道。因此，春季想要补肾的女性朋友一定要多吃黑豆。首选的方法是熬制八宝粥，在其中加入黑豆。八宝粥制作简单，且营养价值非常高。
6.龙眼干
春季并非龙眼水果的时令，因此很难吃到新鲜的龙眼。但是，我们可以选择龙眼干，它在任何一个季节都可以购买到。龙眼干由新鲜的龙眼加工而成，营养价值与新鲜龙眼相同。对于孕妇或坐月子的女性来说，多吃一些龙眼干对于补肾壮体都非常有效。
以上是春季男女补肾的食物选择，大家一定要记住哦，不要搞混了。