大暑来了，一年中最热的天也到了。进入炎炎夏日后，湿度明显增大，空气流通不畅。长时间待在空调室内会使人的抵抗力下降。大暑节气，我们应该如何饮食？在饮食上有哪些禁忌呢？下面让我带你了解一下。
1、忌过量饮水
中暑的人应采取少量多次饮水的方法，每次不超过300毫升为宜。切忌过度饮水。过量饮水会稀释胃液，影响消化功能，还可能引起过度排汗。这样会导致体内水分和盐分的大量丢失，严重的情况还可能引发热痉挛。
2、忌盲目补充营养
中暑后，虽然人体有些虚弱，但不能盲目补充营养。如果过早补充营养，会使体内的暑热不易消退，甚至导致反复发作。因此，不合时宜的补充营养不仅没有好处，反而会得不偿失。
3、忌食用过多生冷瓜果
中暑的人大多伴有脾胃虚弱。过量摄入生冷瓜果和寒性食物，会损伤脾胃阳气，导致脾胃功能减弱，湿寒内滞。严重者可能出现腹泻、腹痛等症状。
4、忌食用大量油腻食物
中暑后应该减少摄入油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。
食用过多油腻食物会增加胃肠负担，导致大量血液停留在胃肠道，减少供应到大脑的血液，使人感到疲倦乏力，还可能引发消化不良。