日常如何排毒？
喝一杯淡盐水
每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的）。盐水可以清肠。比例是每100毫升水中不超过0.9克盐。盐水还可以保护皮肤，让皮肤变得更好。如果按照正确比例饮用，没有副作用。早上喝一杯淡盐水有助于排便通畅。适量饮用淡盐水可以补充水分和电解质。
喝一杯牛奶
早晨喝一杯纯净水，再加一杯牛奶。中午照常吃饭，但不能吃太饱。晚上喝一杯牛奶，适当吃些黄瓜。白天要控制自己不吃其他食物，特别是甜食。
捏揉手指疏通经络
闲暇时可以经常捏揉手指头，因为手指头两侧分布着人体经络的穴位。穴位一般是经络的端点。
捏揉手指头可以疏通经络、调节阴阳
小腹是人体的中心，因此对平衡气血起着关键作用。
每周进行一次拍腹排毒。在肚脐两侧脂肪最丰厚的地方，或者有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍微用力。拍打可以产生不同颜色的淤斑，如红色、紫色、青色、黑色等，这是内部寒湿火毒淤积的表现。拍打完毕后立即喝一杯温水，加速排毒。
每周进行一次拍打，连续拍打几次后会发现淤斑逐渐减少，最后基本上不再出现，这显示方法有效。
每天两次敲打天枢穴（位于肚脐两侧，与肚脐相距三个手指宽度处），可以通肠道，排便顺畅。肠道通畅，脂肪不会积聚，新陈代谢顺畅。每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，直到小腹发热为止。