在运动过程中，若稍有不慎，就可能出现腿部或脚部抽筋的情况。目前对于运动抽筋的原因存在众多说法，尚未统一。下面请专家详细介绍，以便增进我们的了解。
1、准备活动不充分。肌肉突然由静止状态转至运动状态时，无法迅速适应，从而发生了挛缩，即抽筋。
2、环境温度突然变化，肌肉因寒冷而发抖，引发抽筋。
3、长时间运动导致肌肉疲劳，没有休息而继续运动，肌肉积聚代谢产物（如乳酸等），引起机能改变，从而引发抽筋。
4、剧烈运动导致大量出汗，水分和盐分过多流失，体内氯化物（主要是食盐）不足，也会引发抽筋。
5、突然增加运动负荷强度，或突然改变运动方式，引发肌肉急剧收缩。
6、以不恰当的姿势进行运动，或肌肉协调不良。
7、局部循环不良。
8、肌肉或肌腱轻微裂伤。
9、情绪过度紧张。
10、严重腹泻、呕吐，或饮食中缺乏矿物质（如镁、钙）。
相信您已经了解了运动抽筋的十大原因，并且对今后的运动过程有了更多健康知识。专家还建议在运动前后进行充分热身和休息，以免发生运动伤害。