火龙果是一种营养丰富且美味的水果，深受许多人喜爱。那么火龙果的热量是多少呢？我们一起来看看。
火龙果的热量
每100克火龙果的热量为51大卡。一个一般大小的火龙果约重530克，去掉外皮后，我们可以食用的部分约为366克。因此，整个火龙果的热量约为187大卡。要消耗掉吃一个火龙果所摄入的热量，需要跳将近一个小时的健美操。
火龙果减肥方法
1.火龙果奶昔
将半个火龙果和200克酸奶准备好，将火龙果切碎，与酸奶放入料理机中搅拌成奶昔状，取出食用。这种火龙果奶昔能加速新陈代谢，减少脂肪堆积，既满足人体对营养的需求，又不会摄入过多的热量，可明显起到减肥作用。
2.火龙果糯米糕
将火龙果去皮切块，去除乌梅核，将青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加入适量蜂蜜调味即可。这道糯米糕开胃消食，营养丰富，对减肥效果非常好。
3.火龙果沙拉
将一个火龙果去皮，切成小块，再准备一个香焦和三个草莓，全部洗净后切成块状，加入少量沙拉酱调味，直接食用，可以用它代替午餐或晚餐，具有显著的减肥效果。
4.火龙果拌酸奶
这种吃法特别适用于想减肥又经常便秘的人。选择一款口味喜欢的酸奶，将火龙果去皮切成小块，加入酸奶中，静置3-5分钟后即可享用。
通过阅读以上内容，相信大家对火龙果的热量已经有了更清晰的认识。另外，我们还介绍了如何把火龙果作为一种减肥食物来食用。希望今天分享的内容能对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。