玛卡，又叫做玛咖、MACA，是一种生长在南美秘鲁安第斯山高原0米以上的高原植物，属于十字花科。玛卡含有独特的玛咖酰胺和玛咖烯，对平衡人体荷尔蒙分泌有显著的效果。那么，玛卡对身体有哪些好处呢？让我们一起来看看玛卡的功效与作用。
1、壮阳
玛卡中富含氨基酸、多糖、矿物质等营养元素，以及玛珈烯和玛珈酰胺等生物活性物质，可以帮助男性生殖器官迅速勃起，增强硬度。因此，对于阳痿和早泄等问题，具有明显的改善作用。
2、抗疲劳
玛卡含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸、锌和牛磺酸等成分，可以明显抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳。同时，玛卡还能增强免疫系统，提升机体抗病力，改善贫血症状。使肤色更年轻，提升精气神。
3、补充体力
由于玛卡生长在贫瘠的高原地区，需要高超的能量才能存活。因此，玛卡具有迅速补充体力、消除疲劳、恢复精力的功效。它也是少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂之一。
4、提高睡眠质量
现代人90%以上都承受着压力，而压力往往导致焦虑和神经衰弱等问题。在秘鲁，玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠和多梦症状的良好选择。
5、抵抗更年期
玛卡中的多种生物碱能够调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内荷尔蒙水平。此外，玛卡富含牛磺酸、蛋白质等，能够调理及修复生理机能，改善气血，缓解更年期症状，并促进女性雌激素分泌，起到容颜保养的作用。
6、提高生育能力
玛卡中富含生物碱、精氨酸和果糖。其中，生物碱可以刺激生殖系统，促使卵细胞和精子数量成倍增加；精氨酸是精子中氨基酸的重要组成部分，能够提高精子的活性；果糖则为精子提供能量，增加其活力。因此，玛卡中这些丰富的营养物质能够有效增强精子活性，促进精子和卵子的结合，提高受孕成功率。
7、增强记忆
玛卡可使头脑清醒灵活，提高工作效率。对于学生来说，能够促进学习进步。对于中老年人而言，可以保持记忆力，让思路清晰。
8、降血脂
玛卡中的亚油酸可以与胆固醇结合，并将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸从体内排出。
9、抗病毒
玛卡中的酪醇、多糖、芥子油和异硫氰酸苄酯都具有抗病毒的作用。酪醇可以保护病毒感染的细胞，多糖可以抑制病毒复制，芥子油和异硫氰酸苄酯则具有抗癌和抗肿瘤的作用。
温馨提示：甲状腺疾病患者应注意，玛卡中含有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物。对于已经摄入了一定量碘的人来说，硫代葡萄糖甙可能会导致甲状腺肿胀，对甲状腺疾病患者可能会产生一系列影响。