张大嘴打哈欠：
当一个人感到疲劳时，大脑会处于缺氧状态。这时，大脑会发送指令让人打哈欠，从而吸入更多氧气，缓解缺氧情况。办公室的上班族在感到疲劳时，可以尝试打几个大哈欠，每次都要尽量张大嘴巴，这样可以吸入更多的氧气。这样做可以改善大脑缺氧的情况，使脑细胞重新活跃起来。
揉中指：
人的中指指尖是中医经络学中的中冲穴，对疼痛比较敏感。在感到困倦时，揉捏这个穴位可以起到提神醒脑的作用。具体操作方法是：先用左手揉捏右手中指指尖的中冲穴1分钟，然后再用右手揉捏左手中指指尖的中冲穴1分钟。接着比较一下两只手中指的疼痛感，哪一只手的疼痛感更明显，就再揉捏那一只手的中冲穴，直到两只手的疼痛感相等为止，然后停止揉捏。
倒走百步练腰背：
倒走可以使腰背部的肌肉得到平时难以锻炼到的活动，促进血液循环。办公室的上班族可以在办公室内进行倒走锻炼，每倒走10步算一组，每走完一组就转向，可以连续进行10组。