雀斑的发病主要集中在女性人群，年幼时即可发病，青春期会有加重的趋势，部分人会在生育后，因为内分泌的改变，导致患有雀斑。雀斑的预防主要需注意以下几点。
【预防雀斑应该怎么做？】
1、注意护肤品的使用
部分护肤品中含有较多的金属成分，例如汞、铅等，或者是其他添加剂，这些成分对太阳光有吸收的作用，容易遭受日光对皮肤的损害甚至是烧伤，出现黑色、灰色的斑点。部分患者本身就是敏感体质，使用含天然成分的化妆品容易刺激表皮肌肤，导致新陈代谢的异常。
2、注意身体健康
患者要养成每年体检的习惯，及时发现可能存在但尚未爆发的疾病。一些疾病，如月经不调、乳腺增生等可能导致人体雌激素失衡，从而导致人体功能紊乱，出现面部雀斑。此外，女性要注意避孕药的使用，长期服用也是导致雀斑的重要原因。
3、避免暴晒
皮肤经长时间暴露于阳光下，容易导致角质层老化，使皮肤抵抗能力下降，进而出现皱纹、斑点等现象。特别是在炎热的夏天，外出时需注意做好防晒工作，防晒霜的SPF15已足够，过高的防晒指数会对皮肤产生刺激。
4、摄入美容食物
许多食物对于美容肌肤非常有益，例如番茄中含有能够抑制黑色素的甘肽，胡萝卜中富含抗氧化的胡萝卜素。
此外，维生素C、E对抑制黑色素的生成也十分重要。维生素C能阻断黑色素的形成，而维生素E则具有抗氧化和抗衰老的作用。
5、保持充足的睡眠时间
经常熬夜或睡眠不足会加速肌肤衰老，导致黑色素沉积加重。因此，为了预防雀斑的出现，应保持充足的睡眠时间，每晚保证八小时睡眠，让肌肤有足够的时间来休息和自我修复，合理安排作息时间。