贫血的种类有很多，其中之一就是缺铁性贫血。缺铁性贫血是一种常见的疾病，那么你知道缺铁性贫血食补要吃什么吗？接下来我们一起看看吧！
缺铁性贫血食补
1.葡萄
葡萄性平味甘酸，具有补气血和强筋骨的功效，被中医视为补血佳品。葡萄含有丰富的葡萄糖、钙、磷、铁等营养物质，同时富含多种维生素和氨基酸，适合老年人、妇女以及身体虚弱、贫血的人食用，对缺铁性贫血和过度疲劳有良好的滋补作用。
2.桂圆
桂圆富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质等营养物质，含铁量较高，可以提高热能，补充营养，促进血红蛋白再生，达到补血的效果。除了生食外，桂圆汤和桂圆酒也是不错的补血食物，特别适合孕妇和产妇食用。
3.枸杞
枸杞性平味甘，含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙和铁等微量元素，具有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。
4.黑木耳
黑木耳味甘性平，因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁，具有凉血、止血的作用。
5.猪肝
动物肝脏中含铁量极高，并且容易被人体吸收。经常食用动物肝脏可以为机体提供足够的造血材料，使人面色红润，精神焕发。猪肝富含蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调节和改善贫血病人的生理功能，预防缺铁性贫血和佝偻病。
6.樱桃
樱桃中富含铁，每100克樱桃含铁量高达59毫克，居水果之首，能有效缓解缺铁性贫血。
7.大枣
大枣味甜，维生素C含量比橙子高很多，被药用时具有养胃、健脾、益血、滋补和强身的功效。
8.黄豆
每100克黄豆和黄豆粉中含铁量约为11毫克，人体吸收率可达7%。与大米和面食中的铁相比，黄豆可以更好地被人体吸收。
9.蘑菇
蘑菇的铁含量很高，尤其是木耳，每100克中含铁185毫克。自古以来，人们就将木耳视为补血佳品。此外，海带、紫菜等水产品对于预防和治疗儿童缺铁性贫血也很有益。
10.黑豆
黑豆是一种良好的补血食物，特别是黑豆具有良好的生血作用。你可以根据个人喜好的方式食用黑豆，但对于产后出现缺铁性贫血的女性来说，煮黑豆乌骨鸡是一种很好的选择，效果非常不错。
当出现缺铁性贫血时，以上食物都可以多吃一些。但需要注意的是，不要同时饮用牛奶、浓茶或咖啡，因为这些饮品中的成分会影响铁的吸收。所以要多加注意。