贫血不能吃哪些食物和水果

贫血患者应该注意饮食,以下是哪些食物贫血患者不能碰的:

1、限制脂肪摄入

摄入过多脂肪会抑制人体造血功能,并影响贫血患者的消化和吸收能力。每天摄入脂肪不应超过70克,最好选择植物油脂。

2、不要食用大蒜

大蒜含有较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,进而减少血红蛋白和红细胞数量,加重贫血症状。

3、不要喝牛奶

牛奶中的铁含量较低,而钙和磷含量较高,体内的铁质容易与牛奶中的钙和磷结合形成不溶性含铁化合物,导致体内铁量更加不足。

4、不要喝咖啡

咖啡中的多酚类物质会与铁结合形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对于贫血病人而言,喝咖啡是不适合的。如果想喝饮料,最好选择橘子汁。

确实,咖啡不能过量饮用,否则不仅会对贫血患者有影响,对健康也有问题,关键在于控制量。

5、尽量不要喝茶

茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶性的鞣酸铁,阻碍铁质的吸收,导致体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。如果非常喜欢喝茶,也要适量控制饮茶量。

6、少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁的含量和转化,因此贫血患者应少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

大蒜含有较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,减少血红蛋白和红细胞数量,加重贫血。

温馨提醒,红枣虽然是补血的好选择,但不宜长期大量食用,否则会导致腹胀和体重增加。每周吃2至3次即可。

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