喝水的好处有很多。早晨起来喝一杯温水能促进肠胃蠕动，有助于排除夜间积留在体内的毒素。睡前适量喝水可以降低心肌梗塞的风险。感冒时多喝水不仅可以促使汗出和排尿，还有利于体温调节，加速排泄体内的细菌和病毒。此外，运动前喝水还能供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，减少疲劳。
喝水的注意事项
1. 不注重清洗饮水机
虽然饮水机方便了很多人，但有些人却忽略了清洗饮水机的重要性。饮水机很容易二次污染。
2. 不渴时不喝水
养生上一般推荐每天喝8杯水，喝水不仅是为了解渴，更是为了帮助体内新陈代谢。等到口渴时再喝水，说明身体已经出现了缺水的迹象，长期缺水会增加血液黏稠度，引发心脑血管疾病。
3. 吃咸食物后不及时补水
吃太咸会导致高血压，同时减少唾液分泌，导致口腔黏膜水肿等问题。所以吃完咸食物后应该立即补水，尤其不要使用饮料代替。
如何保持血液系统的健康稳定
首先，要保证充足的饮水量，加快血液代谢，促使有毒物质尽快排出体外，维持血液流动性和成分的合理搭配。血脂过高、血液黏稠度过高等问题都会改变血液质量，成为疾病的根源。平时要注意补水，尤其要喝一些对健康有益的茶水，可以明显降低血脂、改善微小血管中的血液流动。