喝6款汤让手脚暖起来
1.三红汤
材料：红豆250克，红枣15-20枚，红糖适量。
做法：将红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。将红枣洗净，去核。在锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右的水，加入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，然后开小火焖至红豆熟烂即可饮用。
功效：红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三种食材相互配合，能增加铁的摄入，提高身体抵抗寒冷的能力。
需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友饮用，对于腹胀、体质燥热的人也不适合。
2.大枣姜汤
材料：大枣10个，生姜5片，红糖适量。
做法：将以上材料煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了。
3.白萝卜杞子竹丝鸡汤
材料：白萝卜半个，竹丝鸡1只，枸杞子15克，红枣5枚，生姜3片。
做法：将白萝卜切块，竹丝鸡去毛和内脏，与以上食材一起放入汤锅内，煲约1小时即可调味饮用。
功效：补血养血，滋阴清热，补肝益肾。竹丝鸡煲红枣和枸杞，具有补血养血、滋阴清热、护肝补肾等作用，加入白萝卜，则可以帮助竹丝鸡更好地发挥气血双补的功效。它还可以疏肝理气、强筋健骨、延缓衰老。
4.红花生衣红枣猪瘦肉汤
材料：红花生衣30克，红枣20克，猪瘦肉100克，生姜2片。
做法：将红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。一起与红花生衣、姜加入瓦煲，加入1000毫升（约4碗量）清水，用大火煮沸后转小火煲1小时，最后加盐调味即可。分2次食用。
功效：中医认为红皮花生衣有很高的补益功效，它性平味淡，有益血补血之功。红枣食药兼之，能益气补血、健脾和胃、润心肺、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍，助十二经。合而煲猪瘦肉，有健脾养血、补血益气之功。能辅助治疗老年性贫血，症状有头晕、健忘、失眠等。
5.当归生姜羊肉汤
材料：当归30克（宜用头或身），生姜15克，北芪15克，鲜羊肉250克。
做法：先将当归洗净，隔水蒸软，切成薄片。生姜切成薄片，鲜羊肉洗净切小块。将上述四种食材一起放入炖盅内，隔水炖1个半小时，然后调味饮汤食肉。
功效：这款汤中的当归搭配生姜能温中散寒，发汗解表；鲜羊肉则性质温热，温中补虚。三者配合起来，可温中补血、祛寒止痛，特别适合阳虚体质者（脸色萎黄、畏寒怕冷、小便清长、白带清稀且量多）饮用。但不适合火大的人、湿气所致胃胀、腹胀以及长期腹泻者。
6.十全滋补牛腩汤
材料：牛腩、白萝卜、当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳。
做法：将牛腩洗净切块，用沸水焯一下。将白萝卜洗净切片备用。锅内放适量水，加入牛腩和十种药材，用小火煲3-4小时。待牛腩熟透时，加入白萝卜片，再炖煮片刻即可食用。
功效：黄芪是男女都适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能；天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于长期滋补，对人体极为有益。如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷，不妨尝试煲一道十全滋补汤。