体内湿热是中医养生中常见的病症，它是指体内阴液失调、湿液积聚，气血不畅、热量内生所致的一种体质失调状态。体内湿热症状的表现多种多样，常见的症状有以下几种：
1.口苦舌苔厚黄：湿热在胃肠蓄积，会导致口苦、口臭，舌苔厚腻黄，口感粘腻。
2.大便稀腻：湿热阻滞脾胃，会引起大便稀腻、恶臭、腹胀，甚至腹泻。
3.体重波动大：湿热的积聚容易导致体重波动大，无论饮食是否节制，体重都较难控制。
4.疲乏无力：湿热阻滞气血运行，导致气血不畅，容易引起疲乏无力、倦怠。
5.面部黄褐斑：湿热内生，会导致面部出现黄褐斑，皮肤状况差，容易长痤疮。
6.口干口渴：湿热内盛，容易导致口渴、喉干、口干。
中医养生认为，湿热体质的调理需要综合调整饮食习惯、生活作息、药膳调理等方法。建议平时多食用祛湿食材，如绿豆、冬瓜、苦瓜等；避免暴饮暴食，保持规律作息，可以帮助改善湿热体质。
对于体内湿热严重者，还应及时就医中医专家，进行中药调理。在调理期间，也可以适量运动促进体内湿热排泄，缓解体内不适。
综上所述，了解体内湿热的症状有助于早期发现并调理体内湿热，保持身体健康。中医养生提倡顺应自然，倡导平衡的生活方式，建议在日常生活中适度运动、保持情绪平稳，合理饮食，才能真正做到身心健康。