腰间盘突出是指椎间盘发生异常，其中盘状软骨组织向外突出，可能压迫神经根，导致腰痛、下肢疼痛等不适。运动是保持腰椎健康的重要方式，但对于腰间盘突出患者，有一些运动项目需要特别注意避免。
1. 高冲击运动：患有腰间盘突出的人应避免进行高冲击性运动，如跑步、跳跃、蹦床等。这些运动会加重腰椎的负担，增加椎间盘脆性，可能导致腰椎问题加剧。
2. 突然扭转动作：突然扭转动作对腰椎的压力较大，容易导致椎间盘受损，加重腰痛症状。因此，患有腰间盘突出的人应避免剧烈扭转腰部的运动，如搓澡巾、仰卧起坐等。
3. 长时间保持同一姿势的运动：长时间保持同一姿势的运动容易造成腰椎过度负担，增加椎间盘受损的风险。因此，腰间盘突出患者在进行瑜伽、健身操等运动时，要避免长时间保持同一姿势，应适时休息和调整身体姿势。
4. 重量训练：过重的重量训练也是腰间盘突出患者需要避免的运动项目。举重、深蹲等动作会增加腰椎的负担，加重症状。
如果您患有腰间盘突出，请在进行任何运动前咨询医生或专业的理疗师，了解哪些运动适合您，避免不当运动造成腰椎问题加剧。在日常生活中也要注意保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，保护腰椎健康。
综上所述，腰间盘突出的患者需要避免高冲击运动、突然扭转动作、长时间保持同一姿势的运动以及过重的重量训练。保持适度运动和良好的生活姿势对于腰椎健康至关重要。