1. 苹果：苹果是一种非常适合怀孕期间食用的水果。它富含维生素C和纤维，有助于保持胃肠道健康。此外，苹果还含有果胶，可以缓解便秘问题，减轻孕期的不适感。
2. 香蕉：香蕉是一种营养丰富且易于消化的水果，适合怀孕早期食用。香蕉中富含维生素B6和铁质，有助于缓解孕吐和疲劳感。此外，香蕉还含有镁元素，有助于预防腿部抽筋。
3. 橙子：橙子是维生素C的良好来源，有助于提高免疫力。橙子中的橙皮素成分有助于降低血糖和胆固醇水平，对孕期患妊娠糖尿病和高血压有一定的帮助。
4. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和叶酸，是怀孕期间的好选择。叶酸对胎儿的神经系统发育至关重要，经常食用猕猴桃可以帮助准妈妈补充足够的营养。
5. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和叶酸，有助于提高免疫力和血红蛋白水平。此外，草莓还含有花青素等抗氧化物质，有利于准妈妈身体的保健和美容。
在怀孕早期1-3个月，准妈妈们不仅要注重水果的选择，还应保持膳食均衡，增加蔬菜、全谷类、蛋白质等食物的摄入。如果有特殊情况或对某些水果过敏，应及时咨询医生或营养师的意见。希望准妈妈们在孕早期健康愉快，胎儿健康成长！