随着年龄的增长，老年人的身体逐渐出现各种问题，如免疫力下降、骨质疏松、消化功能减弱等。因此，选择合适的滋补品成为了许多老年人关注的话题。
首先，对于老年人来说，蛋白质是非常重要的营养素，可以帮助维持肌肉健康、提升免疫力。他们可以选择一些高蛋白的滋补品，如鱼肉、禽肉、豆类制品等。
其次，钙和维生素D对于老年人的骨骼健康至关重要。骨质疏松是老年人常见的问题之一，因此他们需要摄取足够的钙和维生素D。可以选择含有丰富钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、鱼类等。
此外，Omega-3脂肪酸也是老年人需要关注的营养素之一。它对心脏健康和认知功能有益。老年人可以通过食用鱼类（如三文鱼、鳕鱼）或补充鱼油来摄取足够的Omega-3脂肪酸。
除了以上提到的营养素外，老年人还可以考虑补充一些维生素和矿物质，如维生素B12、叶酸、维生素C、锌等。这些营养素有助于维持身体的正常功能。
需要注意的是，老年人在选择滋补品时应当根据自身的健康状况和医生的建议来选择，避免盲目补充。另外，滋补品只是饮食的一部分，老年人还应该保持适量的运动和良好的生活习惯，才能达到健康的目标。
综上所述，老年人可以通过合理的饮食结构和补充适当的滋补品来保持身体健康。选择富含蛋白质、钙、维生素D和Omega-3脂肪酸的食物，同时注意补充其他必要的维生素和矿物质，有助于延缓衰老，提升生活质量。