痘痘是由于皮脂腺过度分泌油脂、毛孔堵塞、细菌感染等因素造成的皮肤问题。首先，要控制油脂分泌，保持面部清洁，每天使用温和的洗面奶清洁面部，并避免用手触摸面部，以减少细菌的传播。
其次，选择合适的护肤品也非常重要。针对痘痘肌肤，可以选择含有控油成分的洁面产品和爽肤水，以及不含刺激性成分的乳液或凝露。另外，定期使用去角质产品帮助清除堵塞毛孔的老废角质，预防痘痘的生成。
针对已经形成的痘痘，可以使用含有水杨酸或苯酚酸成分的祛痘产品，帮助加速痘痘的消退。但是要注意，使用过多或者过于刺激的产品可能会导致皮肤干燥或者过敏，因此建议选择温和的产品并遵循说明书上的使用方法。
对于痘印问题，可以选择含有祛斑成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，帮助淡化痘印，恢复肌肤的均匀色泽。此外，防晒也非常重要，阳光中的紫外线会刺激黑色素的生成，加深痘印，因此要选择SPF指数适当的防晒产品，每天均匀涂抹在面部。
除了日常护理，饮食也对皮肤健康起着重要作用。多摄入新鲜水果、蔬菜，保持肠道通畅，排出体内毒素，有助于改善皮肤质地。此外，要注意避免摄入过多的油炸食品、甜食和咖啡因饮料，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌，加重痘痘问题。
综上所述，要快速去除痘痘和痘印，关键是保持良好的面部清洁习惯，选择合适的护肤品，合理饮食，避免刺激皮肤的因素。此外，坚持正确的生活方式，保持充足的睡眠，远离压力，也有助于改善皮肤状态，让肌肤焕发健康光彩。