第一天：早餐：红枣粥，配以少许黑芝麻；午餐：红烧鸡腿，青菜拌海带；晚餐：鲫鱼豆腐汤，配以藕片炒木耳。
第二天：早餐：核桃粥，搭配黑米粥；午餐：红烧猪肝，青菜拌芹菜；晚餐：紫菜豆腐汤，配以菠菜炒蘑菇。
第三天：早餐：山药粥，搭配少许蜂蜜；午餐：红烧牛肉，青菜拌紫菜；晚餐：鱼腥草炖鸡汤，配以木耳炒黄瓜。
第四天：早餐：花生粥，配以少许桂圆；午餐：红烧排骨，青菜拌海带丝；晚餐：当归羊肉汤，配以芦笋炒鸡蛋。
第五天：早餐：糯米粥，搭配红枣；午餐：红烧鳝鱼，青菜拌豆腐；晚餐：川贝雪梨炖猪肺，配以海带炒木耳。
第六天：早餐：桂圆红豆粥，搭配黑芝麻；午餐：红烧鸭腿，青菜拌紫菜；晚餐：黄芪炖鸡汤，配以茼蒿炒腰花。
第七天：早餐：鸡蛋粥，搭配少许枸杞；午餐：红烧兔肉，青菜拌莴笋；晚餐：枸杞炖瘦肉汤，配以木耳炒豆芽。