1. 饮水养生：保持水分摄入。人体缺水会导致皮肤干燥，每天建议喝足够的水，帮助维持肌肤弹性。
2. 多吃富含维生素和矿物质的食物：多摄入水果、蔬菜、坚果等富含维生素和矿物质的食物，对提高皮肤光泽有帮助。
3. 适当沐浴：尽量避免频繁沐浴，水温不宜过高，使用温和滋润型沐浴露，洗澡后及时擦干身体。
4. 保持空气湿润：可以在室内摆放加湿器，保持室内空气湿润有助于减少皮肤干燥。
5. 使用润肤霜：选择适合自己肤质的润肤霜，涂抹在干燥部位，帮助皮肤锁住水分。
6. 注意防晒：紫外线是导致皮肤干燥的元凶之一，出门前涂抹防晒霜，避免日晒。
7. 睡眠养生：保持充足睡眠，有助于皮肤新陈代谢，促进皮肤修复。
8. 避免频繁剥脱皮肤：避免频繁用力揉搓或剥脱皮肤，以免造成皮肤伤害。
9. 考虑中医调理：根据个人体质，可以考虑中医调理方法，通过中医药调理身体内外平衡，改善肌肤质地。
10. 定期去角质：适当去除皮肤角质，促进肌肤更新代谢，让皮肤更光滑细腻。
11. 增加运动量：适量运动有助于全身血液循环，促进新陈代谢，提高皮肤光泽。
12. 避免烟酒刺激：尽量远离烟酒等刺激物，以免刺激导致肌肤干燥。
以上方法可以结合个人情况，制定合适的护肤和生活方式，改善身体皮肤粗糙干燥情况。