保持充足的睡眠：
随着生活压力的增大，睡眠问题一直是困扰现代城市人的主要问题，尤其是对于中年人来说，工作压力、生活压力、孩子的教育问题等，像一张无形的大网笼罩着我们。然而，夜晚是皮肤进行最活跃的新陈代谢的时间，因此睡眠时间和睡眠质量的保证非常重要。我们可以在睡前使用夜间护理产品，并进行轻微按摩，以加强皮肤的营养补充工作。
注意饮食营养：
中年人的皮肤保养需要蛋白质和适量的脂质来维持和促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的光泽和弹性。同时还需要摄入丰富的维生素和矿物质。此外，饮水也是不可或缺的护肤步骤，每天中年人至少需要喝1000毫升水。
避免阳光曝晒：
长时间暴露在阳光下会让皮肤变得粗糙、起皱并引起色素沉着。特别是对于中年人来说，皮肤的自我修复能力较差。因此，使用防晒化妆品并遮阳是非常重要的。
皮肤护理：
有条件的女性可以选择使用专业的皮肤护理方法来保养肌肤。适量地进行体育运动和适当的按摩都有助于促进皮肤的血液循环、加快新陈代谢，并增强护肤品的吸收。只要有正确的护肤方法，中年人的皮肤看起来也可以比实际年龄年轻，延缓皮肤衰老的迹象。